싱가포르 노인들, 파쿠르 수업 통해 균형 감각과 근력 되찾아

고령화 사회에 접어든 도시국가에서 노인들의 건강 유지와 낙상 예방을 위해 이색적인 운동법이 도입되어 큰 주목을 받고 있습니다.

전통적으로 젊은층이 도심 건물을 넘나드는 격렬한 익스트림 스포츠로 알려진 파쿠르 기술이 싱가포르의 고령층을 위한 균형 감각 및 근력 강화 프로그램으로 재해석되었습니다. 전체 인구 중 65세 이상 고령층의 비율이 가파르게 증가하는 가운데, 노인들의 신체 능력을 향상시키기 위한 새로운 대안으로 인기를 끌고 있습니다.

실제로 3년 동안 파쿠르 수업에 참여해 온 69세의 한 수강생은 일본 여행 중 무거운 짐을 가파른 기차역 계단으로 스스로 옮길 수 있게 되었다며 가족의 도움 없이 독립적인 활동이 가능해진 변화에 큰 만족감을 드러냈습니다. 이 프로그램은 단순한 신체 기능 향상을 넘어 친구들과 소통하고 심혈관 건강을 지키는 소중한 기회가 되고 있습니다.

프로그램을 창립한 전문 코치는 한 노인이 보행 보조기에 의존하던 상태에서 운동을 시작해 불과 두 달 만에 보조기 없이 스스로 걷게 된 일화를 소개하며, 나이를 뛰어넘는 수강생들의 놀라운 성취를 강조했습니다. 파쿠르는 특히 노인들이 일상에서 낙상으로 인한 심각한 부상을 피할 수 있도록 안전하게 낙법을 가습하고 자신감을 회복시키는 데 중점을 두고 있습니다.

원본기사: 마리아나 버라이어티 – Parkour helps Singapore’s elderly boost agility, strength